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怎样预防青春痘?

时间:2017-07-31 来源:未知 作者:保定美容医院 浏览:

  我们都知道青春痘即为痤疮、粉刺,它是一种十分遍及的肌肤病,特别是在青少年中病发率十分高,青春痘多发于脸部、乳房和背部,青春痘影响容貌,严重者,影响心境和作业,所以,养成良好饮食习惯防治青春痘很主要。

  保定京都皮肤病医院医生解说,防治青春痘当养成良好的饮食习惯:

  1.忌食高脂类食物。高脂类食物能发生大量热能,使内热加剧。因而,要适量食用如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、鸡蛋等,而不要过量的摄入此类食物。

  2.忌食腥发之物。腥发之物常可引起过敏而导致疾病加剧,常使皮脂腺的缓慢炎症扩展而难以祛除。因而,腥发之物有必要忌食,格外是海产品,如海鳗、海虾、海蟹、带鱼等。肉类中的性热之品也是发物,如羊肉、狗肉等,可使机体内热堆积而加剧病况。

  3.忌高糖食物。人体食入高糖食物后,会使机体推陈出新旺盛,皮脂腺排泄增多,从而使痤疮接连不断地出现。因而病人忌食高糖食物,如白糖、冰糖、红糖、葡葡糖、巧克力、冰淇淋等。

  4.忌食辛辣之品。这类食物性热,食后容易升火,痤疮者本属内热,服食这类食物无疑是火上加油。

  5.忌服补品。有些家长生怕发育期的孩子营养不够,所以拼命进补,实际上这是一种过错的主意。由于补药大多为热性之品,补后使人内热加剧,更易诱发痤疮。

  还有,在饮食中还要留意的是,在往常的饮食中,有些人格外喜欢吃火锅,冰冷的冬天美美的吃上一顿火锅,既解了馋又温暖舒畅,这种做法相对脸部长痘痘的人来说可不是一个好事情了,如果是清汤没有辣椒的汤料还未尝不可,辣椒过多的就不行了,吃那样的火锅,只会添加痘痘的疯长。还有即是海鲜,羊肉等也是吃火锅时人们喜欢的必选的好菜,长痘痘的人也要特别留意这点了。

  6.多吃富含维生素A丰厚的食物。维生素A能推进上皮细胞的增生,可调停肌肤汗腺,消除粉刺。含维生素A丰厚的食物有金针菜,韭菜、胡萝卜、菠菜、牛奶、动物肝脏等。

  7.多吃些富含维生素B2丰厚的食物。维生素B2能坚持人体激素平衡,对肌肤有维护效果。含维生素B2丰厚的食物有动物肝脏、奶类、蛋类和绿色蔬菜等。

  8.多吃含维生素B6丰厚的食物。含维生素B 6丰厚的食物有动物肝脏、肾、蛋黄、奶类、干酵母、谷麦胚芽、鱼类和蔬菜等。

  医生温馨提示:生活中留意饮食调整,多吃新鲜蔬菜水果,尽量少摄入刺激性的食物,养成良好的饮食习惯,一起对肌肤进行适当的保养,这么,青春痘就会少很多。

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